Lexikon
Flashback
Auch bekannt als: Nachhallerinnerung, Intrusion
Kurz erklärt
Ein Flashback ist ein plötzliches, sehr lebendiges Wiedererleben eines traumatischen Ereignisses, bei dem es sich anfühlt, als würde es gerade jetzt wieder passieren.
Flashbacks können Bilder, Geräusche, Gerüche, Gefühle oder Körperempfindungen umfassen. Im Unterschied zu einer gewöhnlichen Erinnerung fehlt dabei oft das Gefühl „das ist vorbei“. Flashbacks gehören zu den Kernsymptomen der PTBS.
Hilfreich sind sogenannte Grounding-Techniken, die die Aufmerksamkeit in die Gegenwart holen – etwa die Füße bewusst auf den Boden drücken, Gegenstände im Raum benennen oder einen starken Sinnesreiz wie einen intensiven Duft nutzen.