Lexikon
Trigger
Auch bekannt als: Auslöser, Schlüsselreiz
Kurz erklärt
Ein Trigger ist ein Reiz, der unbewusst mit einem traumatischen Erlebnis verknüpft ist und Erinnerungen, Gefühle oder Körperreaktionen von damals auslösen kann.
Trigger können Geräusche, Gerüche, Bilder, Orte, Jahrestage, Berührungen oder bestimmte Körperempfindungen sein. Oft ist der Zusammenhang für Betroffene im ersten Moment nicht erkennbar: Plötzlich sind Angst, Anspannung oder Ohnmachtsgefühle da, ohne dass klar ist, warum.
Ein wichtiger Schritt in der Traumatherapie ist, eigene Trigger zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um im Hier und Jetzt zu bleiben. Ziel ist nicht, alle Auslöser dauerhaft zu meiden, sondern dass sie ihre überwältigende Wirkung verlieren.